جدول مقاسات الجسم المثالي الطبيعية

جدول مقاسات الجسم المثالي الطبيعية تشغل بال الكثير من الرجال والنساء، حيث يبحث الكثير منهم عن هذه القياسات للوصول لها من خلال الأنظمة الغذائية المختلفة، والكثير من التمارين المختلفة، لذا سوف نوضح في هذا المقال معلومات قد تهمك عن هذا الأمر من خلال موقع فكرة.

جدول مقاسات الجسم المثالي الطبيعية

عندما تبحث على القياسات المختلفة التي يجب أن تتوفر في جسمك لكي تكون ممشوق القوام، يجب عليك التفكير في كل من الأمور التالية:

القياسات الطبيعية لجسم المرأة

تختلف أشكال جسم المرأة التي يمكن من خلالها التعرف على القياس الطبيعي لها، وهنا نذكر هذه الأشكال من خلال التالي:

• المستطيل: تكون قياسات خصرها أصغر من قياسات الورك هو 9 بوصات، لذا يكون الخصر غير محدد بشكل جيد، ويسمى هذا الشكل بالجسم المسطرة.
• المثلث: يكون الوركين أعرض من الخصر، والذراعين والكتفين نحيفين إلى حد ما، ويكون الوزن موزع على الجزء السفلي والساقين وليس بالجزء العلوي من الجسم، يعرف بالجسم الكمثرى.
• الساعة الرملية: بهذا الشكل يكون قياس الورك والصدر متساويان معًا، في حين أن الخصر يكون أصغر.
• الملعقة: يكون الوركين أكبر بكثير من منطقة الخصر، ويكون الخصر محدد جدًا.
• المثلث المقلوب: يكون الخصر صغير جدًا، والكتفين والصدر أكبر بكثير من الوركين.

الجسم المثالي للمرأة

يتم التعرف على القياسات الطبيعية للجسم عند المرأة من خلال قياسات ثلاث مناطق مختلفة من جسمها، وهذه المناطق نوضحها من التالي:

• يكون قياس محيط الصدر: يجب أن يكون حوالي 91 سم.
• قياس محيط الخصر: يفترض أن يصل حوالي 60 سم.
• يكون قياس محيط الوركين: يجب ان يكون حوالي 91 سم.

القياسات الطبيعية لجسم الرجل

توجد مجموعة من القياسات التي يجب أن تتوفر في جسم الرجل ليكون طبيعيًا ولا يوجد به أي عيوب وتؤخذ كالتالي:

الجسم المثالي للرجل

توجد مجموعة من القياسات المثالية التي متي وصل الرجل إليها أصبح قياسه مثاليًا، نوضح هذه القياسات من التالي:

• قياس الزراع يجب ان يكون = قياس معصمك * 2.52.
• يكون قياس الصدر = قياس الوركين * 1.48.
• قياس الخصر = قياس الوركين * 0.86.
• يكون قياس الفخذ = قياس الركب * 1.75.

طريقة حساب قياسات الجسم

هناك طريقة حسابية يمكن من خلالها التعرف على قياسات الجسم لكل من الرجال والنساء وتكون كالتالي:

• حساب محيط الخصر = نصف طول الجسم – 15 سنتيمترًا.
• يكون محيط الصدر = نصف الطول + 3 سنتيمترات.
• حساب محيط الردف = نصف الطول + 6 سنتيمترات.
• يكون محيط الذراع = الطول / 6.
• حساب محيط الرقبة = (الطول/5) +1.

يجب على كل منا التعرف على القياس المناسب للطول والوزن، حتى يتمكن من الحفاظ عليه، وهذا يكون من خلال متخصص في التعرف على نسب المكونات في الجسم، والقياسات العامة المعروفة للحصول على القياسات الطبيعية للجسم.