شرح تجربتي مع حبوب المغنيسيوم

تجربتي مع حبوب المغنيسيوم كانت مختلفة ومميزة؛ حيث إنها ساعدتني في علاج الأمراض التي كنت أُعاني منها، والتي كانت تتسبب لي في إرهاق معظم الوقت، وكان لحبوب المغنيسيوم تأثير كبير؛ حيث إن المغنيسيوم يُعد من أكثر المعادن الهامة في بناء الجسم ونموه، ويعمل المغنيسيوم على منح الجسم قوة كبيرة، ومن خلال موقع فكرة أسرد لكم تجربتي مع هذه الحبوب.

تجربتي مع حبوب المغنيسيوم

كنت أعاني من هشاشة العظام بسبب كثرة شرب المشروبات الغازية، ومن ثم سمعت من خلال بعض الأشخاص عن حبوب المغنيسيوم وما لها من فوائد كثيرة.

لذلك قررت أن أقوم بتجربة تلك الحبوب بنفسي، ووجدت أن لها العديد من الفوائد، التي كانت مفيدة لي على المستوى الشخصي وأهمها.

• يدعم صحة العظام: يعتبر المغنيسيوم مهم لتشكيل العظام؛ حيث إنه يُساهم في امتصاص الكالسيوم في العظم، كما أنه يكون له دور في تنشيط فيتامين د في الكليتين، وهو ما يكون مهم لصحة العظام.
• يحفز امتصاص الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم والمغنيسيوم من المعادن التي تُساعد في الحفاظ على صحة العظام ومنع هشاشة العظام، فعند تناول كمية كبيرة من الكالسيوم دون المغنيسيوم يؤدي ذلك إلى زيادة خطر تكلس الشرايين وأمراض القلب، لهذا لا بد من الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم أن يتناولون المغنيسيوم كذلك.
• مرضى السكري: يكون له دور هام في استقلاب الكربوهيدرات والجلوكوز، لذلك يحد المغنيسيوم من الإصابة بمرض السكري، عند تناول 100 مليغرام في اليوم يكون له تأثير على انخفاض الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15%.
• صحة القلب: إن المغنيسيوم له دور كبير في الحفاظ على صحة العضلات بما فيها عضلة القلب، ويستعمل المغنيسيوم في كثير من الأحيان كجزء من علاج قصور القلب الاحتقاني؛ للحد من خطر عدم انتظام ضربات القلب؟

5- تقليل الصداع النصفي: إن المغنيسيوم له دور هام في علاج الصداع النصفي وتخفيفه.

اقرأ أيضًا:  اسماء أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات

موانع استخدام المغنيسيوم

عندما قمت بالبحث عن حبوب الماغنسيوم لمعرفة المزيد عنها، علمت أن هناك بعض الحالات التي لا يُمكنها استعمال تلك الحبوب؛ لما له من آثار جانبية عليهم، ومن تلك الحالات:

• مرضى ضغط الدم.
• الأشخاص الذين يُعانون من الفشل الكلوي.
• مرضى السكري.
• الذين يُعانون من بطء نبض القلب.
• مرضى انسداد الأمعاء.

اقرأ أيضًا:  أغذية تحتوي على المغنيسيوم

الأعراض الجانبية عن المغنيسيوم

من خلال تجربتي لحبوب المغنيسيوم وجدت أن لها بعض الآثار الجانبية، وعندما قمت بالبحث على الإنترنت وجدت جميع الأعراض الجانبية التي يُمكن أن يتعرض لها الشخص بعد تناوله لحبوب المغنيسيوم، وهي:

• النعاس.
• الغثيان.
• ضغط دم منخفض.
• الصداع.
• الشلل العضلي.
• توقف القلب.

اقرأ أيضًا:  ما هو الفرق بين المنغنيز والمغنيسيوم

أعراض نقص المغنيسيوم

بعد تجربتي مع حبوب المغنيسيوم أستطيع أن أخبركم بأعراض نقص المغنيسيوم، لا سيما بعد أن عانيت من فترة من الاكتئاب والإرهاق المستمرين، وفي هذه الحالة يجب تناول مثل تلك الحبوب عند ملاحظة ظهور أحد تلك الأعراض.

1- تشنج العضلات

• تشنج العضلات والارتعاش تعتبر من أعراض نقص المغنيسيوم.
• من الممكن أن ينتج عن نقص المغنيسيوم حدوث نوبات من التشنج؛ بسبب تدفق الكالسيوم بكميات كبيرة إلى الخلايا العصبية، وهو ما ينتج عنه فرط تحفيز الخلايا العصبية في العضلات، لذلك تعتبر مكملات المغنيسيوم علاج لنقص المغنيسيوم للأطفال والبالغين، ولكنها لا تؤثر في كبار السن.

2- أمراض نفسية

• ينتج عن نقص المغنيسيوم مواجهة الاكتئاب والإرهاق.
• ينتج عن نقص المغنيسيوم الحاد الإصابة بالهذيان أو الدخول في غيبوبة.
• اللامبالاة، والتي تعتبر تخدير للمشاعر.

3- هشاشة العظام

يؤدي نقص المغنيسيوم إلى نقص الكالسيوم في الدم، والذي يُعد عنصر هام في بناء العظام، ولهذا ينتج عن نقص الكالسيوم قلة كتلة العظام.

4- ارتفاع ضغط الدم

ينتج عن نقص المغنيسيوم ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يؤدي إلى فرصة الإصابة بأمراض القلب.

5- اضطراب ضربات القلب

• يُعد من أكثر الأعراض التي تظهر على الشخص عند مواجهة نقص المغنيسيوم.
• من الممكن أن ينتج عنها العديد من الأعراض الأخرى مثل الدوخة أو ضيق التنفس أو الإغماء.
• في الحالات الحادة ينتج عن عدم انتظام ضربات القلب إلى زيادة فرصة الإصابة بفشل كلوي أو نوبة قلبية.

يعتبر المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، وبالرغم من ذلك فهناك بعض الأشخاص الذين يكونون في حاجة إلى مكملات المغنيسيوم، إذا كانت نسبة المغنيسيوم في الجسم قليلة.