السعرات الحرارية في لحم الأرنب

السعرات الحرارية في لحم الأرنب من خلال موقع فكرة Fekera.com ، أن لحم الأرانب يعتبر من الأطعمه المفيده والصحيه في العالم وتتميز بطعمها اللذيذ والشهي ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.

ما هي لحوم الأرانب 

• من المعروف عن لحوم الأرانب أنها أطعمة صحية ومفيدة لصحة الإنسان وأنها تحتوي على ألياف ناعمة ويكون غذاء تكاملي للأطفال أثناء نومهم.
• والارانب مشهوره بتناول الطعام الصحي لذلك فهي تعتبر صديقة للبيئة حيث يخلو طعامها من اي مواد كيميائيه أو أي مواد مضره لصحة الإنسان وتربى الأرانب  بكميات كبيرة في جميع الدول ولكنها تحتاج إلى نوع تربية خاصة .

اقرأ ايضًا : السعرات الحرارية في لحم الدجاج

السعرات الحرارية في لحم الأرانب 

• تحتوي لحوم الأرانب على سعرات حرارية  توجد بنسبة 148 سعرة حرارية وتحتوي أيضا على دهون بنسبة 1,07 جرام، كما يوجد بها دهون مشبعة كذلك بنسبة 1,80 جرام، ويوجد بها نسبة من العناصر و المعادن كالصوديوم بنسبة 35 مل جرام وكذلك الحديد بنسبة 1,70 مل جرام ، ويوجد الزنك يوجد بنسبة 2,27 ملل جرام.
•   والفسفور بنسبة 263 ملل جرام وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم ونسبة من البروتين تساوي 29,06 جرام والكالسيوم المهم يوجد بنسبة 19 ملل جرام .

اقرأ ايضًا : السعرات الحرارية في لحم الجمل

القيمة الغذائية للحم الأرنب 

• تحتوي علي الكالسيوم المفيد لنمو العظام ومنع تعرضها للكسر ويحمي الاسنان من الكسر أو التساقط والتسوس.
• كما يحتوي على الفوسفور الذي يساعد في بناء الخلايا وكذلك بناء أنسجة القلب والعضلات والكلى .
• لحم الأرانب يحتوي على المغنيسيوم الذي يحمي الجهاز العصبي ويقوي جهاز المناعة .
• كما يتضمن عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط وتنظيم ضغط الدم في الشرايين والقلب .
• وعنصر الزنك الذي يحمي من العقم ويساعد علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم .
• وأهم العناصر هو الحديد الذي يمنع فقر الدم والاجهاد الشديد ويقوي جهاز المناعة ويقوي الجسم لمنع تعرضه للكثير من الأمراض .

اقرأ ايضًا : السعرات الحرارية في لحم الديك الرومي

فوائد تناول لحم الأرانب 

• يساعد تناول لحم الأرانب على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة .
• يتميز لحم الارانب بسهولة الهضم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة كعسر وصعوبة في الهضم .
• يساعد على توازن ضغط الدم .
• يحتوي لحم الأرانب على نسبة كبيرة من الفيتامينات المهمة لنمو القدرات العقلية كالادراك والفهم وغيرها من العمليات العقلية .
• يعتبر من أهم اللحوم التي تفيد مرضي السكر بسبب احتوائه علي نسبه كبيره من البروتينات .

اقرأ ايضًا : السعرات الحرارية في لحم البقر

اضرار لحوم الأرانب 

• هناك بعض الأشخاص يعانون من أمراض تسببها لهم لحوم الأرانب  فلا يجب عليهم تناول لحوم الأرانب ابدا مثل مرض التهاب المفاصل والأوتار ومرض النقرس .

انواع الأرانب 

يوجد العديد من الأنواع للأرانب مثل 

• (ارنب البوكسات ،والأرنب النيوزيلاندي ،وارنب الشانشيلا ،وارنب الاول الانجليزي ،وارنب الفلمش جاينت ،وارنب كاليفورنيا ،وارنب البابيون ،والأرنب البولندي ،والأرنب الياباني) .

اقرأ ايضًا : السعرات الحرارية في لحم الضأن

لحم الأرانب والرجيم 

• سبق ذكرنا بأن لحم الأرنب يحتوي على سعرات حرارية قليلة لذلك فهو يساعد على خسارة الوزن لأنه يحتوي ايضا علي نسبة من عنصر الزنك فهو يساعد علي زيادة معدل النظام الغذائي ويساعد في حرق الدهون بشكل كبير ويقضي على مشكلة ثبات الوزن .

من لديه استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد واضرار لحوم الأرانب نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .