فيتامينات لزيادة الطول

سوف نتحدث في هذا المقال عن فيتامينات لزيادة الطول من خلال موقع فكرة جسم الإنسان في حاجة ماسة ومستمرة إلى كثير من المقومات التي تسهم في بنائه بشكل صحي وقوي ومن هذه المقومات ماهو طبيعي ويتمثل في الجاز المناعي للإنسان حيث يعمل الجاز المناعي داخل جسم الإنسان كمدافع يدافع عنه ضد الميكروبات والجراثيم .

بالجهاز المناعي قادر على تكوين الأجسام المضادة التي يهاجم بها اي فيروس يدخل الجسم و من هذه المقومات ماهو خارجي يحصل عليه الإنسان عن طريق تناوله للأطعمة الصحية والتي تمكنه من الاحتفاظ باللياقة والقوة ومن هذا النوع الفيتامينات .

  معنى الفيتامينات : 

• هي مجموعة من العناصر الغذائيه المفيدة  والتي يحتاج اليها جسم الانسان بصورة دائمة وذلك لاغراض متعدده منها النمو بشكل طبيعي وتجديد خلايا الجسم المختلفة.
• وهناك أنواع متعددة من الفيتامينات وكل فيتامين له وظيفة حيوية يؤديها للجسم ومن هذه الفيتامينات ما يلي :
•  فيتامين الف فيتامين د فيتامين د فيتامين ج فيتامين ك مجموعة فيتامينات ب  .
•  وكل هذه الأنواع من الفيتامينات لها دور هام وحساس داخل جسم الكائن الحي . 

فوائد الفيتامينات :

• الفيتامينات ضرورية جدا لجسم الإنسان ووظائفه وفي حالة نقص أي منها على حده فان الجسم قد يتعرض لمشاكل صحيه خطيره .
• ويمكن الحصول على الفيتامينات من أنواع الطعام المختلفة.
• وبعض هذه الفيتامينات يحمي خلايا الجسم من التلف والدمار الذي قد يؤدي الى اصابة الانسان بالعديد من الأمراض مثل السرطان والزهايمر وغيرها من الامراض  الضارة بجسم الإنسان .

مصادر الفيتامينات :

• نستطيع أن نحصل على جميع  انواع الفيتامينات السابقة من الأطعمة التي نتناولها على النحو التالي.
•  فيتامين أ  ويوجد في الحليب والبيض والخضراوات الورقية .
• فيتامين ب ويوجد في انواع متعددة من الاطعمة منها الاسماك واللحوم والفاصولياء ومنتجات الحبوب واللوز والحليب .
• فيتامين ج  ويوجد في البروكلي والفلفل الحلو الأحمر والأخضر والطماطم والقرنبيط والبطاطا.
• فيتامين ه   ويوجد في زيت كبد الحوت وسمك السلمون صفار البيض.
•  فيتامين د يوجد في اللوز والحليب والحبوب.
•  فيتامين ك يوجد في العنب والأفوكادو والحبوب الورقي والخضروات الورقية.

اهمية الفيتامينات بالنسبة للأطفال :

•  لكي ينمو جسم الأطفال بشكل صحي وسليم لابد من الحصول على الفيتامينات والمعادن.

•  فمن الواجب إدخال الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي المتكامل للأطفال.
•  بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد فكلها عناصر اساسيه لازم لصحة الأطفال وبناء أجسامهم حتى تكون قوية .

فيتامينات لزيادة الطول :

• يبَحث بعض الناس عن طرق ووسائل كثيرة لزيادة الطول.
•  اذ ان  الجسم الطويل يعتبر أكثر جمالا وجاذبية .
• ومن الوسائل التي تساعد على زيادة الطول الفيتامينات ومن هذه الفيتامينات  فيتامين أ   وهو يساعد على زيادة الطول حيث انه يعمل على تقوية العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• فيتامينات د يلعب هذا الفيتامين دور هام في بناء العظام ولذلك يجب التأكد من الحصول على الكمية الكافية من فيتامين د اذا كنا نريد زيادة الطول.
• ولكن ينبغي علينا قبل البدء في استخدام هذه الفيتامينات استشارة الطبيب وذلك لانها في بعض الاحيان قد تحتوي على بعض المكونات التي تضر بصحة الجسم تؤثر سلبا عليهم.
• ويمكن القول بأن الفيتامينات التي تساعد في نمو العظام وتقويتها هي التي تساعد في زيادة الطول يجب على الإنسان تناول الأطعمة  التي تحتوي على هذه الفيتامينات حتى لا تؤثر بالسلب على صحة الإنسان .

في حاله وجود اي استفسار حول فيتامينات الطول ، نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة.