إرشادات صحية للإذاعة المدرسية 

إرشادات صحية للإذاعة المدرسية  عبر موقع فكرة، دور الإذاعة المدرسية هو توجيه الطلاب وإرشادهم للنهوض بمستواهم الديني الأخلاقي والثقافي، وأيضًا زيادة التوعية بخصوص العادات الصحية والتعليمات الوقائية للحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية، خصوصًا بعد جائحة كورونا وظهور العديد من برامج التوعية من منظمات الصحة العالمية لمنع انتشار العدوى، واليوم سنقدم لكم مجموعة من النصائح والإرشادات للفقرة الصحية في الإذاعة المدرسية.

إرشادات صحية للإذاعة المدرسية

الإرشادات والتعليمات لزيادة التوعية والتثقيف الصحي مهمة جدًا للقيام بدور إيجابي في المجتمع من أجل بيئة نظيفة خالية من الأمراض، ترتقي بمستوى صحة الفرد والمجتمع، ولابد من الاهتمام بالتوعية الصحية في المدارس، وتسخير كافة الإمكانيات البشرية والمادية لإيصال هذه المعلومات الى كل طالب، فالمدرسة عليها مسئولية كبيرة لتهيئة الطلاب وتوسيع أفقهم بهذا الشأن، وفيما يلي إرشادات صحية للإذاعة.

• قلل من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المحلاة والحلوى والسكر ورقائق البطاطس، حيث أن العديد من السعرات الحرارية في هذه الأطعمة تزيد من خطر السمنة، وتنخفض في العناصر الغذائية المطلوبة لتعزيز النمو البدني واللياقة البدنية، وتقوية المناعة ضد المرض، وتعزيز عظام قوية.
• اشرب الكثير من الماء للتخلص من السكر والملح الذي يحصل عليه جسمك من العناصر الغذائية غير الصحية.
• أن يحافظ الطلاب والطالبات على وزن صحي ويتوجهون إلى المركز الصحي إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن.
• من الضروري تناول الخضار والفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
• تناول وجبة فطور صحية في المنزل قبل المدرسة لأنها مفيدة للصحة والتغذية، ويمكن أن تشمل الوجبة كوبًا من الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم أو الفاكهة أو العصير غير المحلى أو شطائر الخبز أو الجبن أو اللبنة قليلة الدسم أو البيض .
• حافظ على صحتك وقلل من الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون، أو لعب الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو إلى ساعة واحدة يوميًا في أيام الأسبوع، وساعتين في اليوم في عطلات نهاية الأسبوع.

إرشادات المحافظة على البيئة المدرسية

البيئة المدرسية جزء لا يتجزأ من حياة الطالب، عليه أن يحافظ عليه ويسعى لتطويره، لأنها أحد العوامل المؤثرة في حياة الطالب الدراسية، ومن أهم أسباب النجاح، فالبيئة المدرسية السليمة تساوي طلاب آمنين ناجحين بصحة جيدة، وتشمل إرشادات المحافظة على البيئة النظافة والنظام وممارسة الرياضة وإعادة التدوير، وفي هذه الفقرة نستعرض أهم الارشادات لبيئة مدرسية صالحة.

• تحديد موعد لجمع القمامة.
• وضع نباتات داخل الفصول.
• تشجيع الطلاب على المشي أو ركوب الدراجة عند ذهابهم للمدرسة.
• إضافة سلة للقمامة في حجرة الدراسة وفي الكافتيريا.
• وضع براميل التقاط لمياه الأمطار.
• إعادة استخدام لوازم دراسة العام الماضي.
• توضيح لطلاب لأهمية إعادة تدوير النفايات.
• تشغيل الأفلام التي تثقف الطالب حول القضايا البيئية.
• كتابة بيان يحتوي على رؤية البيئة المدرسية.
• الاحتفال بالأعياد البيئية.
• استبدال مصابيح الإضاءة القديمة بمصابيح حديثة.

نصائح غذائية لطلاب المدارس الابتدائية

ينبغي على كل أب وأم ومعلم أن يرسخ في الطفل عادات غذائية صحيحة من خلال التعليمات التي ينصح بها خبراء التغذية والصحة، تجعله ينمو طبيعيًا وبشكل جيد وتحميه من الإصابة بالأمراض والأوبئة، والتوعية بنوعية الطعام وكميته والعناصر المطلوبة يمكن تعديده في نقاط سريعة تفيد الطلاب، وأفضل مكان لتوجيه تلك الإرشادات هو الإذاعة المدرسية التي تقوم بدور فعال في حياة كل طالب وتطوير مستوى ثقافته.

• تناول الأطعمة الدسمة لأنها ضرورية للجسم لتزويده بالطاقة.
• أغنى مصادر الدهون هي البيض والزبدة واللحوم الحمراء والحليب ومشتقاته والقشدة. ضع في اعتبارك عدم الإفراط في تناول الطعام لتجنب زيادة الوزن.
• التركيز على تناول الفيتامينات، حيث يزداد طلب الطلاب على الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 1، ب 2، فيتامين نياسين، حمض الفوليك، فيتامين ب 12.
• قلل من الوجبات السريعة مثل الدجاج المقلي والبيتزا والشاورما، خاصة مع الأصدقاء بعد المدرسة.
• لا بد من التركيز على تناول غذاء صحي غني بالكربوهيدرات، والتي تعتبر من أهم مصادر الطاقة التي يحتاجها طلاب المدرسة لمختلف الأنشطة، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الأرز، البطاطس، خبز الذرة، معكرونة.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها مصدر جيد للطاقة وضرورية لنمو العظام والعضلات وتجديد أنسجة الجسم. أهم الأطعمة الغنية بالبروتين، اللحوم الحمراء والبيضاء، البيض، الحليب، منتجات الألبان، الجبن. الفول، العدس، الفول، الحمص يحتوي أيضًا على بروتين نباتي.
• الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والفاصوليا لاحتوائها على الحديد الذي يقي من فقر الدم.
• ضرورة الحفاظ على الوزن المثالي للطلاب لتجنب السمنة وزيادة الوزن بسبب الإفراط في الأكل وعدم ممارسة الرياضة.
• تنظيف الأسنان بشكل متكرر لتجنب تسوس الأسنان الناتج عن الإكثار من تناول الحلوى والآيس كريم والمشروبات الغازية.

نصائح صحية لطلاب المدارس

إحدى الفقرات الهامة بالإذاعة المدرسية، فقرة النصائح والإرشادات الصحية، فهي فرصة هامة لتوعية الطلاب بطريقة المحافظة عل صحتهم، والتقليل من إمكانية الإصابة بالأمراض بتجنبهم للعدوى البكتيرية أو الفيروسية خصوصًا في مكان كالمدرسة مزدحم وملئ بالطلاب من مختلف البيئات، وفي السطور التالية نستعرض العديد من النصائح الطبية لطلاب المدارس.

• احصل على قسط كافٍ من النوم.
• تجنب الوجبات السريعة.
• يجب على الطلاب عدم شرب الشاي أو القهوة.
• تجنب الأماكن المزدحمة لتجنب الإصابة بالزكام.
• الاهتمام بوجبة الإفطار قبل المدرسة.
• تجنب أو التقليل من تناول المياه الغازية والبسكويت.

فقرة قرآن كريم وحديث عن الارشادات الصحية

حثنا ديننا الحنيف على الاهتمام بالنظافة والحفاظ على الصحة، وتجنب كل ما من شأنه الإضرار بصحة الإنسان أو المجتمع، وتدعيم هذه النصائح بذكر آيات من الذكر الحكيم وأحاديث نبوية شريفة يزيد من اقناع المستمع بضرورة الالتزام بتلك الارشادات وكونها ستعود عليه بالنفع بالإضافة الى أنها طاعة لله وتنفيذًا لكلام رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة والتسليم، وفيما يلي فقرة قرآنية وحديث عن الارشادات الصحية.

• قال تعالى “يَا أَيُّهَا الْمُدَّثِّر* قُمْ فَأَنذِرْ*وَرَبَّكَ فَكَبِّرْ*وَثِيَابَكَ فَطَهِّرْ*وَالرُّجْزَ فَاهْجُرْ”
• قال تعالى “إنَّ اللّهَ يُحِبّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ”
• قال تعالى ” وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ”
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم “غطُّوا الإناءَ، وأوكوا السِّقاءَ، فإنَّ في السَّنةِ ليلةً ينزلُ فيها وباءٌ، لا يمرُّ بإناءٍ ليسَ عليهِ غطاءٌ، أو سقاءٍ ليسَ عليهِ وِكاءٌ، إلَّا نزلَ فيهِ من ذلِكَ الوباءِ”
• قال رسول الله صل الله عليه وسلم “المعدة بيت كل داء ، والحمية رأس كل دواء ، فأعط نفسك ما عودتها”
•  قال عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما: دخل عليّ رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال: ” ألم أخبر أنك تقوم الليل وتصوم النهار ؟” قلت: بلى، قال: “فلا تفعل، قم ونم، وصم وأفطر، فإن لجسدك عليك حقا، وإن لعينك عليك حقا، وإن لزورك عليك حقا، وإن لزوجك عليك حقا”

فقرة حكمة اليوم عن الارشادات الصحية

انتشرت شائعات عديدة ومعلومات زائفة عن كورونا، لذا يتوجب على كل مسئول نفي تلك الخرافات وتصحيحها  خصوصًا عند صغار السن وطلاب المدارس، وحكمة اليوم عن أهمية الصحة وضرورة الحفاظ عليها للوقاية من المرض، واتخاذ الاحتياطات التي من شأنها أن تحمي الجميع وترتقي بالمجتمع.

• من يملك الصحّة يملك الأمل ومن يملك الأمل يملك كل شيء.
• الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى.
• إن لربك عليك حق، وإن لبدنك عليك حق.
• الصحّة ثروة الإنسان العاقل.
• إذا كان الدواء مر فالداء أمرّ.
• الصحة أجمل ثوب نرتديه.
• الصّحّة أعظم نعمة، والقناعة أعظم ثروة.
• نم باكراً، واستيقظ باكراً تجد الصّحّة والمال، والحكمة.
• أعطني الصحة وخذ ثروتي.
•  إن الجسم السليم مضيف، والجسم السقيم سجان.
• عندما تفقد الثروة فلا شيء يفقد، وعندما تفقد الصحة فبعض ما قد فقد، وعندما تفقد ذاتك فكل شيء قد فقد.
• صار معيار الصحة والحياة لدي هو كمُّ ما أحققه بهذا القدر من الصحة حتى مع المرض.
•  اجعل دائماً حياتك غالية، حافظ عليها من الضرر والتلوث.
• السبيل الوحيد لصيانة الصحة، أن تأكل ما لا تشتهي، وتشرب ما لا تحب، وتعمل ما كنت تكره معظم الأحيان.
• البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله الطبيب

قد يهمك ايضًا

قدمنا لكم في هذا المقال إرشادات صحية للإذاعة المدرسية، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.