شرح خطوات تعويض ما فقده الجسم بعد العادة السرية

الأكل المعوض للعادة السرية يريد معظم من يمارسها التعرف عليه، وهي أحد العادات الجنسية المنتشرة بين عدد كبير من المراهقين، وهي عبارة عن عملية تحفيز العضو التناسلي سواء الذكر أم الأنثى باستخدام اليد، والغرض منها هي الوصول إلى النشوة الجنسية ولكن بدون شريك يقوم بعملها، وهي عادة غير صحية تمامًا تفقد الجسم قوته واتزانه، وينصح معظم الأطباء بالابتعاد عنها، وفي السطور التالية سنوضح التفاصيل من خلال موقع فكرة.

الأكل المعوض للعادة السرية

تدور الكثير من الأسئلة حول الطعام الذي يعوض الطاقة المبذولة من ممارسة العادة السرية على الرغم من أن بعض الأطباء يصرحون بضرر تلك العادة صحيًا، ويوجد من يقرر التوقف عن ممارستها بتناول الأطعمة المعوّضة عنها، ومن تلك الأطعمة:

• الإكثار من تناول الكزبرة الخضراء لمفعولها القوي في تهدئة الرغبة الجنسية.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل السمك والدجاج والألبان والجبن والبيض.
• تناول البطاطس المقلية تقلل نسبة هرمون التستوستيرون المسؤول عن الهرمونات الجنسية.
• الإقبال على تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والفراولة والبطيخ والجوافة والكيوي.
• شرب كوب من الزنجبيل المحلى بالعسل كل يوم؛ لأنه يهدئ من الإثارة الجنسية.
• تناول المكسرات التي تمد الجسم بالطاقة وتعوضه عما فُقد منه.
• الفلفل.
• العدس.
• السمسم.
• السبانخ.
• المشروم.
• الكاكاو.
• تناول كمية كبيرة من الماء، أي ما يعادل لترين يوميًا.

استعادة النشاط بعد العادة السرية

يطلق على العادة السرية اسم الاستمناء وهو إخراج السائل المنوي للرجل ولكن خارج العضو التناسلي للأنثى، وهي عادة يتم ممارستها عن طريق اليد نتيجة لزيادة الرغبة الجنسية، وينتج عنها إهلاك طاقة الجسم، ويفقد مرونته وتوازنه، ويمكن تلاشي ذلك الأمر عن طريق الأكل المعوض للعادة السرية ويوجد بعض الأساليب لاستعادة هذا النشاط من جديد وهي:

• الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية بحيث تبذل طاقة معادلة للطاقة المبذولة عند ممارسة العادة.
• الابتعاد عن مشاهدة المقاطع الجنسية الإباحية التي تحفز الرغبة الجنسية.
• تناول الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة بحيث تعوضه عما فقد منه من طاقة.
• تعلم مهارات جديدة تجعل الشخص ينشغل عن الانفراد بنفسه والعودة للعادة مرة أخرى، أو التعرف على أصدقاء جدد يشجعونه على تركها.
• إذا لم تنجح إحدى الطرق السابقة فيجب استشارة طبيب متخصص سيساعد الشخص في التخلص منها تدريجيًا عن طريق العلاج.
• لعل أهم ما يمكن أن يساعد في الابتعاد عن العادة هو عدم الجلوس على السرير إلا عند الشعور بالنوم.

الآثار النفسية للعادة السرية

تولد رغبة العادة السرية نتيجة لرغبة جنسية مكبوتة يقوم بها الشخص نتيجة لزيادة الرغبة الجنسية بداخله، وعادة ما تنتج هذه العادة عن شعور الشخص بالوحدة أو أنه يحتاج إلى شخص يشعره بالسعادة، فيقوم هو بجلب السعادة لنفسه من خلالها، وعلى الرغم من ذلك فلها العديد من الآثار النفسية ومنها:

• الشعور بالوحدة والابتعاد عن العالم المحيط.
• التوتر والاكتئاب الدائم بسبب أنها تسبب خلل في الأعصاب.
• البعد عن ممارسة اليوم بشكل طبيعي.
• تأنيب الضمير بسبب القيام بشئ حرمه الدين.
• قلة الرغبة الجنسية عند ممارسة العلاقة مع الزوج أو الزوجة.
• إحتمالية التعرض لبعض الأمراض.

فيتامينات للعادة السرية

يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى العديد من الآثار الجسدية مثل الالتهابات التناسلية والتهاب المسالك البولية، كما تؤثر على نتاج العلاقة الحميمة، ولها تأثيرات نفسية وعقلية كالشعور بالاكتئاب والوحدة، ونسبة كبيرة ممن يمارسون العادة السرية يصابون بأمراض عقلية، وممارسة العادة بشكل يومي تؤثر على الجسم بسبب الجهد المبذول بها، ويمكن تعويض ذلك ببعض الفيتامينات مثل:

• فيتامين ب
• فيتامين ب
• الزنك.
• البوتاسيوم.
• النحاس.
• الكالسيوم.
• حمض السيتريك.
• الصوديوم.
• المغنيسيوم.
• الفركتوز.
• الفسفور.

اطلع على:  هل العادة السرية تسبب ألم في الظهر والمفاصل ؟

في النهاية يلجأ العديد من المراهقين إلى ممارسة الاستمناء والذي يسبب لهم العديد من الآثار النفسية والجسدية، ويحتاجون إلى التعرف على الأكل المعوض للعادة السرية كي يستعيدون نشاطهم من جديد.