هل يمكن زيادة الطول 15 سم

هل يمكن زيادة الطول 15 سم؟ وما الوصفات الطبيعية التي تساعد في زيادة الطول؟ يوجد العديد من العوامل التي تساعد في زيادة الطول، ويوجد الكثير من الطرق الطبيعية التي كان لها نسب نجاح كبيرة، ويمكنك التعرف على هذه الطرق من خلال موقع فكرة.

هل يمكن زيادة الطول 15 سم؟

• نعم، يوجد العديد من الطرق التي تستخدم لزيادة الطول إلى 15 سم أو أكثر.
• لكن هذه الطرق أكثر فاعلية مع الأطفال وصغار السن، لأن جسمها ما زال ينمو فسوف يتفاعل مع هذه الطرق بشكل أكبر وأسرع من كبار السن.
• يوجد طرق مختلفة تجعل الجسم ينمو بشكل صحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضًا:  متي يمكن أن يتوقف الطول ؟ 

الوصفات الطبيعية التي تساعد في زيادة الطول؟

أولًا: وصفة الأفوكادو

• يعد الأفوكادو من الفاكهة التي تساعد في نمو الجسم بشكل سليم.

طريقة التحضير

1. يقوم الفرد بهرس حبتان من الأفوكادو ووضعهم مع كوب من حليب.
2. ضع الخليط في الخلاط، وتناول هذه الوصفة يوميًا لمدة 40 يوم.

ثانيًا: وصفة الحلبة

طريقة التحضير 

1. اطحن معلقة كبيرة من الحلبة، مع ملعقة من حبة البركة.
2. ضيف إليها خمسة فصوص من الثوم، مع القليل من الماء.
3. ضع المكونات في الخلاط الكهربائي.
4. اشرب الوصفة ثلاثة مرات يوميًا على مدار شهر كامل.

ثالثًا: وصفة الموز باللبن

طريقة التحضير

1. تحضر كوب إلا ربع من الحليب وضيف له بيضة.
2. ثم قطع عليه قطعة ثمرتين من الموز متوسط الحجم.
3. ضع الخليط في الخلاط الكهربائي.
4. ضيف إليه ملعقتين من العسل الأبيض ومكعبات من الثلج.
5. أشرب منه يوميًا على الريق.

 تمارين تزيد من الطول

1-  السباحة

• تمرين السباحة تعد الأشهر فاعلية لزيادة الطول، كما أنها تقوي عضلة القلب.
• وتساعد في تقوية الجهاز المناعي وعضلات الجسم.

2- الوثب بالحبل

• تزيد من الطول عند الأطفال.
• لا تحتاج سوى مكان واسع للوثب مما يعني أنها غير مكلفة.

3- الجري

• يقوي الجري عضلات الساقين، ويجعلها تنمو بشكل أسرع وأقوى.

4- اليوغا

تقوي من عضلات الجسم، ولكنها تحتاج إلى الالتزام حتى يصل للطول المناسب.

5- تمارين التمدد

• يعتمد التمرين على استناد الجسم على الحائط ومد الذراعين إلى الأعلى.
• ثم مد الساق إلى الأمام، مع وجود مسافة بين الساقين.
• والميل بالوسط إلى الأمام في محاولة للمس أصابع القدم الأمامية.

اقرأ أيضًا:  تجربتى مع العقلة لزيادة الطول 

أطعمة غذائية تساعد في زيادة الطول

• البيض.
• التين.
• الحليب والأجبان.
• الدجاج واللحوم.
• السبانخ.
• السمك.
• الشمندر.
• الشوفان.
• العنب.
• الفول السوداني.
• الموز.
• البنجر.
• حليب الصويا.

عوامل تؤثر على عملية زيادة الطول

• التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة.
• التوتر النفسي والعصبي.
• شرب مواد مخدة أو شرب الكحوليات.

اقرأ أيضًا:  ما هي طريقة النوم الصحيحة لزيادة الطول 

نصائح تساعد لزيادة الطول

• يجب تناول كل الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الهامة للطول مثل: فيتامين د، أو يمكن استمداده من التعرض للشمس أكثر من نصف ساعة في اليوم.
• تحتوي المكسرات على فوائد كثيرة لنمو الجسم، لذلك يجب إضافتها إلى الأكلات.
• تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات؛ لأنها تساهم في بناء العضلات والانسجة في الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية مثل الإطالة لزيادة الطول.
• يجب الحفاظ على راحة الجسم من خلال الحصول على قسط من الراحة والنوم ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا
• الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم من خلال تناول الأطعمة والفواكه والخضروات التي تحتوي عليها.
• تناول الكمية الطبيعية للماء، وشرب الكثير من السوائل الساخنة، والمشروبات الطازجة.
• يجب الاهتمام بتوفير فيتامين أ في الجسم وذلك لأنه عامل مهم في زيادة الطول.
• كما أن الزنك يغذي وينمي الجسم ويجعل الجسم ينمو بشكل أسرع.

إن زيادة الوزن من الأمور التي تلقى اهتمامًا واسعًا، حيث الطول يميز صاحبه ويجعله في صورة جذابة، وكما أنه يمكن أن يقوم الآباء بالقيام بالعديد من الطرق لتنمية وزيادة طول أطفالهم.