ما هي الرياضة المناسبة للطفل الخجول

الطفل الخجول يعد من الأطفال الغير قادرة على الاندماج مع المحيطين بهم، ولهذا فإن الرياضة تقوم بتعزيز ثقتهم بأنفسهم وأيضا وتساعدهم على تكوين صداقات عديدة والتعامل معهم، حيث اختلفت أنواع الرياضة التي يمكنها مساعدة الطفل الخجول ممارستها والتي يمكنها أن تعمل على تقوية شخصيته والتي يتوجب على الطفل الاختيار من بينهم والتي تتلاءم مع عمره ومن خلال موقع فكرة سوف نوضح الرياضة المناسبة للطفل الخجول.

ما هي الرياضة المناسبة للطفل الخجول

تعددت أنواع الرياضة ليتلاءم مع الطفل الخجول، وعلاوة على ذلك تنوعت تأثيراتها على شخصية الطفل، ومن أبرزهم الآتي:

السباحة

فهي تقوم بتوفير بيئة مريحة للطفل الخجول وتدفعه على التعامل مع الآخرين دون حاجته إلى الكلام، بالإضافة إلى أنها تقوم على تقوية عضلات الجسم وتحسين عملية التنفس وتنظيم الدورة الدموية، كما أنها تقوم بتعزيز قوة التحدي والمغامرة.

التنس

تعد رياضة جماعية وفردية في نفس اللحظة حيث يمكن للطفل ممارستها بمفرده أو مع شريك آخر وتساعد هذه الرياضة في تحسين التركيز والتوازن والإحساس عنده، بالإضافة إلى أن التنس يعلم الطفل القواعد الرياضية وأخلاق الرياضة مثل احترام المنافس وقبول الهزيمة.

اليوجا

تعد من الرياضات الهادئة التي تعمل على تهدئة الأعصاب، حيث إنها تساعد في تخفيف التوتر وكثرة الشعور بالراحة وتقوية المرونة في الجسم والانسجام بين الجسم والروح بالإضافة إلى أنها تشجع على التأمل والتفكير في نفس ذات الوقت.

الجولف

رياضة الجولد تساعد في تحسين التركيز والذكاء الاستراتيجي لدى عقل الطفل، بالإضافة إلى أنها تعمل على تعزيز روح التحدي والإنجاز لدى الطفل خاصة عندما يتمكن من إصابة الهدف أو تخطي المستويات.

الرماية

تتلاءم الرماية كثيرا مع الطفل ذو الشخصية الخجولة حيث إنها تساعد على تعزيز الثقة بالنفس وتقوم بتمثيل ذلك في قدرته على إصابته الهدف بكل سلاسة مع الاستمرار في ممارساتها لفترة كبيرة.

ما هي أنواع الخجل لدى الأطفال؟

يعد الخجل لدى الأطفال له أكثر من مفهوم وليس واحدا فقط حيث يمكنه أن يظهر بأشكال متعددة وفي سياقات متنوعة، وفيما يلي بعض أنواع الخجل التي تظهر لدى الأطفال:

• الخجل الاجتماعي: ذلك النوع من الخجل يقوم بتوتر الطفل وعدم الارتياح، حيث يكون الطفل في اجتماعية مثل مقابلة أشخاص لا يعرفهم أو الانضمام إلى مجموعات جديدة.
• الخجل العام : يتعلق هذا الخجل شعورا بالتوتر والحرج في وضعيات عامة أو في مجموعة كبيرة من الأشخاص في الأماكن العامة.
• الخجل المحدود: يكون هذا النوع متعلقا بوضعيات أو أماكن معينة حيث إن يظهر الطفل غير متأثر في بيئات أخرى.
• الخجل الوجهي: يتعلق بالطفل عند الوقوف أمام الجمهور أو القيام بأمور يجب التواجد العلني بها مثل العروض المدرسية.
• الخجل المعتاد: ذلك النوع من الخجل طبيعي لبعض الأطفال، حيث يشعرون بقليل من التوتر في مواقف محددة دون أن تؤثر على حياتهم بشكل طبيعي.
• الخجل الانفصامي: هذا النوع يصيب الأطفال في حالة تناقض بين مشاعرهم وعدم ثقتهم بنفسهم وتوترهم، حيث إنهم يشعرون بالقوة والثقة في بعض الأوقات والخجل في الأوقات الأخرى.
• الخجل التحفظي : يتعلق بعدم ميل الطفل للتواصل الاجتماعي أو مشاركته في بعض الأنشطة الاجتماعية لدى مدرسته، حيث يمكن أن يكون هذا النوع طبيعيا بشخصية الطفل.
• الخجل المتنقل: ذلك النوع يمكنه أن يظهر في العديد من الأحيان ويختفي في الأوقات الأخرى حيث يكون مرتبطا على حسب مزاج الطفل أو ظروف البيئة المحيطة به.

مميزات ممارسة الرياضة للطفل الخجول

ممارسة الطفل الخجول الرياضة يوميا تعطي الطفل الكثير من الفوائد، ومن أبرزها التالي:

• تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية والدهون في جسم الطفل وعلاوة على ذلك سوف يمتلك وزن صحي وعدم ظهور أمراض مثل السمنة والسكري.
• تقوم على تقوية عضلات الجسم والقلب والرئتين بالإضافة إلى أنها تقوم على زيادة قدرة التحمل والقدرة على التنفس.
• تساهم في تحسين مرونة التوازن والإحساس بالإيقاع وبالتالي منع حدوث أي إصابات أو كسور الصحة النفسية.
• تعمل الرياضة على إفراز هرمون السعادة مثل الأندروفين، مما يجعل الطفل يشعر بالرفاهية.

اطلع على:  أهم 30 نشاط لزيادة التركيز والأنتباه عند الأطفال

الرياضة المناسبة للطفل الخجول تقوم بمساعدته على تقدير الذات بطريقة إيجابية عن طريق تعليم الطفل كيفية تقبل نفسه كما هو وكيف يستغل مواهبه وإمكانياته الخاصة بينما يجب عند تدريب الأطفال على الرياضات المتعددة أخذ رأيهم أولا وما هي اللعبة التي يريدونها أو يحبون يفضلونها حيث يجب التأكد من أن المكان والأدوات التي يستخدمها الطفل صحية وأمنه له.