هل البروستد مسموح في الكيتو للتخسيس؟

أصبحت الأنظمة الغذائية في الوقت الحالي هي الخيار الأول الذي يمكن الوصول به إلى العديد من الأمور، لذلك يريد الكثير التعرف على ما إذا كان البروستد مسموح به في الكيتو أم لا، حيث يعتبر ذلك النظام من الأنظمة الغذائية التي يمكن من خلالها الوصول إلى النتيجة المطلوبة بالنسبة للعديد من الأشخاص، وذلك ما سوف نتعرف عليه.

هل البروستد مسموح في الكيتو

يمكننا الإشارة إلى أن تلك الوجبة من أشهر الوجبات السريعة، ومن المعروف أن الوجبات السريعة من أكثر أنواع الغذاء التي تتسبب في المشكلات الصحية بشكل عام، ولكن في حالة إذا كنت ترغب في تناولها من خلال ذلك النظام.

يمكنك القيام بذلك من خلال حساب السعرات الحرارية التي ترتبط بها، ويجب التعامل مع ذلك الأمر بنوع من الحذر.

مقدار الوزن الذي يمكن خسارته من خلال الكيتو

يمكن من خلال ذلك النظام خسارة مقدار من الوزن يصل إلى نصف كيلو إلى كيلو جرام في الأسبوع الواحد؛ لذلك نجد أن ذلك النظام أصبح من أكثر الأنظمة الغذائية التي يفضلها الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي.

الفكرة الأساسية لنظام الكيتو

يقوم ذلك النظام على فكرة إتمام عدد من التعديلات على النظام الغذائي للإنسان بشكل عام، من خلال الحصول على القدر المناسب من الطاقة من خلال تقليل الكربوهيدرات، والتي لا تزيد كميتها عن 50 جرام في اليوم.

حيث يتم الاعتماد على الدهون الصحية، والتي تكون قادرة على تقديم الطاقة المناسبة للجسم، مع التأثير بشكل جيد من حيث خسارة الوزن بشكل عام.

الأغذية التي يمكن تناولها خلال الكيتو

من الضروري الإشارة إلى أن الحصول على الطاقة من خلال ذلك النظام تتم من خلال الدهون الصحية، والتي يتم الحصول عليها بشكل رئيسي من اللحوم والأسماك والبيض والدجاج، بالإضافة إلى الحصول على القليل من الكربوهيدرات من بعض الخضروات مثل السبانخ.

من الضروري الإشارة إلى أنه يجب البعد عن تناول السكريات بكافة أنواعها، مع البعد عن تناول الأرز والبطاطس والمكرونة، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، مع البُعد عن تناول العصائر الصناعية.

الأضرار التي ترتبط بنظام الكيتو

يمكن أن يتسبب نظام الكيتو في عدد من الأضرار، ويمكن التعرف عليها من خلال ما يلي:

• يمكن أن يكون من أسباب شعور الإنسان بالإرهاق، والذي يرتبط بتغيير النظام الغذائي للإنسان بشكل عام.
• من أسباب الشعور بالجوع، وذلك راجع إلى قلة الألياف الغذائية التي توجد في ذلك النظام.
• يمكن أن يتسبب في عدد من المضاعفات الصحية بشكل عام.

يمكننا القول أن الحل الأفضل الذي يمكن من خلاله الحصول على الجسم المثالي هو الاعتماد على الأنظمة الغذائية المختلفة، وذلك من أجل الحفاظ على الصحة بشكل عام، ولكن لا يتم ذلك إلا من خلال الرأي الطبي؛ لضمان أفضل نتيجة لها علاقة بذلك.