هل القشطه مسموح في الكيتو للتخسيس؟

أصبح الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي يعتمدون على الأنظمة الغذائية، لذلك نجد الكثير منهم يريدون التعرف على إمكانية تناول القشطة من خلال نظام الكيتو، والذي يعتبر من أشهر الأنظمة التي يتم الاعتماد عليها من أجل نزول الوزن بشكل كبير، وذلك ما سوف نتعرف عليه بشكل أكبر.

هل يمكن تناول القشطة في نظام الكيتو

يعتبر الكيتو من الأنظمة التي تقوم على زيادة الدهون الصحية وتقليل الكربوهيدرات، لذلك يمكننا الإشارة إلى أن القشطة من أهم الوسائل التي يمكن الاعتماد عليها من خلال ذلك النظام.

حيث إن القشطة تحتوي على الدهون الصحية، وتحتوي على القليل من الكربوهيدرات بشكل عام.

الوزن الذي يمكن خسارته عبر نظام كيتو

يعتبر ذلك النظام من أهم الأنظمة التي يمكن الاعتماد عليها من أجل الحصول على خسارة وزن تتراوح ما بين نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع الواحد، لذلك يعتبر من الأنظمة الغذائية التي يتم الاعتماد عليها من خلال المدى البعيد.

الفكرة الأساسية لنظام الكيتو

يقوم ذلك النظام على فكرة تقليل حصة الكربوهيدرات الداخلة إلى الجسم، بحيث لا تزيد كميتها عن 50 جرام في اليوم، ويتم التعويض بالدهون الصحية من أجل الحصول على الطاقة المناسبة للجسم.

يمكننا الإشارة إلى أن تلك الدهون تعتبر البديل الذي يؤدي في النهاية إلى زيادة نسبة حرق الدهون بشكل عام، بالإضافة إلى الحصول على الطاقة المناسبة للجسم.

نظام الطعام من خلال نظام كيتو

تقوم الوجبات الخاصة بذلك النظام على أساس فكرة تناول الدهون، التي يتم الحصول عليها من خلال اللحوم والبيض والأسماك والدجاج، والحصول على نسبة الكربوهيدرات الرئيسية من خلال الحصول عليها من القليل من النباتات التي تقدمها مثل السبانخ.

لكن يجب علينا أن ننوه إلى أنه من الضروري الابتعاد عن السكريات بأنواعها المختلفة، مع التأكد من عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على البطاطس أو الأرز أو المكرونة، والبعد عن شرب المياه الغازية، والعصائر غير الطبيعية.

أضرار نظام الكيتو

يضم ذلك النظام عدد من الأضرار، والتي يمكن التعرف عليها بشكل أكبر من خلال ما يلي:

• الشعور المستمر بالتعب، والذي يرتبط بتغيير نظام الطعام الخاص بالإنسان بشكل عام.
• من الأنظمة التي يمكن أن يشعر من خلالها الإنسان على الجوع المستمر، والذي يرتبط بقلة الألياف الغذائية التي تقاوم الشعور بالجوع.
• يعتبر من الأنظمة التي يمكن أن تتسبب للإنسان بعدد من المشكلات الصحية، في حالة المعاناة من أي مرض مزمن يمكن أن يتعارض معه.

أصبح نظام الكيتو في الوقت الحالي من أبرز الوسائل التي تستطيع من خلالها من الوصول إلى الوزن المثالي، ولكن لكي تتمكن من الوصول إلى النتيجة المثالية التي ترتبط بذلك النظام بشكل عام، من المفترض الرجوع إلى الطبيب، من أجل التأكد من التطبيق بالشكل المثالي لك.