ترتيب المناطق في نزول الوزن عند النساء

عادةً ما يسعى الأشخاص ذوي الوزن الزائد إلى اتباع أنظمة غذائية مُعينة والاعتماد على الرياضة لخسارة الوزن وتتساءل بعض السيدات عن المناطق الأولى التي تتأثر بنزول الوزن حيثُ إن هناك بعض المناطق في الجسم التي تتأثر بفقدان الوزن أسرع من مناطق أخرى.

ترتيب المناطق في نزول الوزن عند النساء

إلى جانب التمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية فإن الحصول على جسم رشيق من الأمور التي تدفع النساء للخضوع لحمية غذائية مناسبة وأداء التمارين الرياضية للوصول إلى الهدف المطلوب، ولكن قد لا تستجيب جميع مناطق الجسم بفقدان الوزن.

عند الحديث عن ترتيب المناطق في نزول الوزن عند النساء يجب العلم أن كل إنسان يقوم جسمه بتخزين الدهون وخسارتها بطريقة مختلفة تمامًا عن الآخرين، وذلك بناءً على مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية وشكل الحياة.

تُحدد الجينات ترتيب فقدان الدهون في الجسم بشكلٍ رئيسي حيثُ تتحكم في كيفية ومكان تخزين الدهون في الجسم وكيفية فقدانها أيضًا، وبشكلٍ عام تميل النساء إلى فقدان الدهون من الجزء السفلي من الجسم خاصةً من الارداف والفخذين.

العوامل المؤثرة في خسارة الوزن

تبعًا للحديث عن ترتيب المناطق في نزول الوزن عند النساء، يجب العلم أنه لا توجد دراسات وأبحاث علمية حول ترتيب المناطق فإن الأمر يختلف من شخص إلى آخر إلى جانب أن الأشخاص تختلف في طريقة تخزين الدهون بناءً على العوامل التالية:

• العوامل الوراثية: تلعب دور كبير في تخزين الدهون فإن السيدة تخزن الدهون أكثر في منطقة الأرداف والحوض إذا كان أفراد العائلة يمتلكون نفس طريقة تخزين الدهون.
• النوع: تخزين الدهون عند الرجال يكون في منطقة البطن بينما النساء في منطقة الحوض والأرداف، وفي تلك الحالة يمكن القول أن فقدان الوزن لدى الرجال يبدأ من البطن أما السيدات فيبدأ من الأرداف والحوض ورغم أن بعض الحالات يكون نزول الوزن من منطقة الأرداف أصعب وذلك راجع إلى الحمل والولادة لكن لا يوجد دليل علمي على ذلك.
• العمر: تتراكم الدهون في البطن عند الرجال مع التقدم في السن والنساء بعد الوصول إلى سن اليأس بسبب الاختلافات الهرمونية التي تمر بها أثناء تلك الفترة.

تأثير الرياضة على حرق الدهون في مكان معين بالجسم

الأبحاث العلمية أكدت أن الرياضة لا علاقة لها في ترتيب المناطق في نزول الوزن حتى عند التركيز على ممارسة التمارين الخاصة بمناطق معينة في الجسم، ونوضح ذلك تفصيليًا فيما يلي:

• أوضحت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية على ساق واحدة لمدة 12 أسبوع نتج عنها خسارة الوزن من البطن أكبر من الساق ونسبة خسارة الدهون في الساقين كانت متساوية.
• أشارت دراسة أخرى أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لمدة 12 أسبوع نتج عنها خسارة دهون أعلى في الذراعين والبطن لكن لم تتغير نسبة الدهون في الساقين.

طرق الوقاية من تراكم الدهون

عند الحديث عن الدهون الحشوية الموجودة في الأعضاء والمحيطة فيها فهذا الأمر هام حيثُ إن تلك الدهون تزيد من فرصة ظهور مرض السكري ومشاكل القلب ورغم عدم قدرة الإنسان في ترتيب المناطق في نزول الوزن إلا أن هناك طرق تساعد في الوقاية من تراكم الدهون، وهي:

• الاستمرار على التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميًا.
• تناول الطعام الصحي.
• الابتعاد عن التدخين.
• التقليل من المشروبات السكرية.
• النوم لساعات كافية.

هكذا نختم مقالنا عن ترتيب المناطق في نزول الوزن عند النساء بعد التأكد أن الإنسان لا يستطيع معرفة هذا الأمر بسبب اعتماد الجسم على الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة عند اتباع نظام غذائي صحي ويتم استغلال مخازن الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم.